아침 첫 5분, 혈당을 결정한다
아침 첫 5분, 혈당을 결정한다 아침 첫 5분, 혈당을 결정한다 여러분, 혹시 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루가 완전히 달라졌던 경험 있으신가요? 특히 혈당이 민감한 분들이라면 아침 첫 5분이 얼마나 중요한지 실감하셨을 거예요. 오늘은 그 첫 5분이 우리 몸의 혈당을 어떻게 좌우하는지, 그리고 어떤 습관이 필요한지 함께 알아볼게요. …
혈압 낮추는 음식 여러분, 혹시 혈압이 높아서 걱정되신 적 있으신가요? 특별한 약 없이도 식습관만 잘 조절해도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈압 관리에 도움을 주는 음식들을 정리해봤습니다. 우리 몸의 밸런스를 지켜주는 건강한 먹거리들, 지금부터 하나씩 알아볼게요! 목차 1. 왜 혈압이 올라가는 걸까? 2. 혈압에 좋은 식단의 기본 원칙 3. 혈압 낮추는 대표 음식 6가지 4. 피해야 할 음식들 5. 하루 권…