땅콩 효능과 부작용, 제대로 알고 건강하게 섭취하기
땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 건강 간식 중 하나로, 고소한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 다양한 요리나 간식으로 활용됩니다. 땅콩은 고단백, 고지방 식품으로 에너지 공급원이 되며, 건강에 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 하지만 과도한 섭취나 알레르기, 특정 건강 상태와 관련해 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 전 주의사항을 숙지해야 합니다. 이번 글에서는 땅콩의 주요 효능과 부작용을 상세히 살펴보고, 건강하게 섭취하는 팁까지 함께 알아보…