마그네슘 부족 증상과 권장량 그리고 유의사항
마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 주로 뼈와 근육, 신경 시스템에 관여하며, 에너지 생성과 단백질 합성에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘 부족을 겪고 있으며, 이를 방치하면 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 피로, 불면증, 심장 박동 불규칙 등의 증상이 나타날 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 그렇다면 마그네슘 부족 증상은 무엇인지,…