마늘 효능과 하루에 몇개 적당한가?
마늘은 오랜 세월 동안 세계 각지에서 건강을 증진하는 식품으로 널리 알려져 왔습니다. 이 작은 식물은 단순한 향신료 이상의 가치를 지니며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 마늘을 요리의 풍미를 더하는 재료로만 생각하지만, 실제로는 강력한 항산화제와 항염증 특성을 지니고 있어 여러 가지 질병 예방에 큰 도움을 줍니다. 마늘은 면역력을 강화하고 심혈관 건강을 개선하며, 항암 효과까지 가지고 있습니다. 그러나 마늘의 이점을 최대한…