멜라토닌 효과, 효능 및 부작용에 대해 알려 드립니다
멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 조절하는 역할을 합니다. 이를 통해 우리는 규칙적인 수면 패턴을 유지할 수 있으며, 밤이 되면 졸음을 느끼고 아침이 되면 깨어날 수 있습니다. 하지만 현대인들은 다양한 이유로 수면 패턴이 깨지거나 수면장애를 겪을 수 있는데, 이럴 때 멜라토닌 보충제가 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌 보충제는 수면을 개선하고, 시차 적응이나 수면 부족으로 인한 피로를 완화하는 …