수면 중 잠꼬대 원인과 효과적인 대처 방법
잠꼬대는 많은 사람들이 경험하는 흔한 수면 현상으로, 주로 깊은 수면 단계에서 발생합니다. 잠꼬대는 단순한 말뿐 아니라 때로는 의도치 않은 소리나 행동을 동반하기도 합니다. 일반적으로 무해하지만, 자주 발생하거나 내용이 심한 경우 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어 원인을 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 특히 만성적인 잠꼬대는 다른 수면 장애나 스트레스와 관련이 있을 수 있어 더 세심한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 수면 중 잠꼬대의…